Kochbuch Säure-Basen-Küche | Rezension + Verlosung

Elisabeth Fischer hat mit “Säure-Basen-Küche” wieder ein tolles Kochbuch herausgebracht, das uns über 100 gesunde & schnelle Rezepte liefert – und ich darf gleich 3 Bücher an euch verlosen!

Säure Basen Küche ist kein reines Kochbuch, sondern hält auch viele nützliche Informationen für uns bereit, wie wir uns gesund und natürlich ernähren. “Du bist, was du isst” ist demnach keine Plattitüde. Tatsächlich wirkt sich unsere Ernährung entscheidend auf die Gesundheit des Körpers, unser Wohlbefinden, die Energie und auf das Aussehen aus. 

Gesund ernähren auch nach dem Basenfasten / Vegan Fasten

Elisabeth Fischer erklärt auf einigen Seiten anschaulich und ohne medizinisches Kauderwelsch, wie wir eine gute Säure-Basen-Balance erreichen und halten. Viele von euch haben schon einmal gemeinsam mit mir nach Elisabeths Konzept vegan gefastet. Ein Interview mit mir zum Thema Basenfasten gab es kürzlich bei Wild & Veda.

Die meisten aus meiner inzwischen über 1.580 Menschen starken Facebook-Gruppe wollen wissen, wie sie nach dem Basenfasten weitermachen können, ohne zurück in die alten Gewohnheiten zu verfallen. Die Antwort darauf ist das neue Buch Säure Basen Küche von Elisabeth Fischer. 

Werft hier doch einmal einen Blick in das Buch, wovon es nachher sogar 3 Stück zu gewinnen gibt:

Die Rezepte sind nicht rein vegan oder vegetarisch, es kommen auch ein paar wenige Rezepte mit Fleisch oder Fisch vor (separate Kategorie im Buch). Dabei gibt es eine Tabelle mit Erklärungen, wie wir mit einer schlauen Kombination verschiedener Lebensmittel einen Basenüberschuss erreichen. 

Dazu finden wir sogar ausgewogene Menüvorschläge und natürlich viele einzelne Rezepte, nach Kategorien sortiert:

• Muntermacher zu Beginn des Tages
• Genussvolles für zwischendurch, vorneweg und mittendrin
• Suppen zum Ausgleich
• Herzhaftes für Gemüsetiger
• In der Balance mit Fleisch und Fisch
• Zum Schluss ein süßer Kuss

Was ich sofort nachkochen werde aus dem Buch Säure-Basen-Küche

Angetan hat es mir sofort die Marokkanische Tomatensuppe von Seite 70. Diese werde ich noch in den kommenden Tagen kochen. Mit dem orientalischen Salat (Seite 44) und lockerem Fladenbrot wird das Ganze noch zu einem wundervollen kleinen Menü. Die Autorin empfiehlt dazu frischen, marokkanischen Minztee, dessen Duft mich sofort an unseren Urlaub auf Marokko erinnert. 

Zum Frühstück freue ich mich auf Apfel-Ingwer-Porridge mit Aprikosen und Mandeln (S. 30). Dazu passt sicher mein Spicy Booster Frühstücksdrink, dessen Rezept ich damals aus Marokko mitgebracht habe. Genauso lecker klingt die Smoothiebowl mit Himbeeren, Trauben und Heidelbeeren (S. 33). 

Für die Süßkartoffelsticks (S. 48) werden mich wohl meine Kinder küssen und mit dem Spinat-Blumenkohl-Kartoffel-Curry mit Mandelsauce (S. 97) begeistere ich meinen Mann garantiert. Als Dessert teste ich unbedingt die gebratenen Pfirsiche mit Zimtcreme (S. 124), da ich noch eine besondere Idee für unser Silvestermenü suche. Meine eigenen Desserts kennen (und lieben) ja hier schon alle und ich möchte mal was Neues ausprobieren.  

Verlosung von 3 Kochbüchern “Säure-Basen-Küche für jeden Tag” von Elisabeth Fischer

Bis zum 16.12.2018 um 23 Uhr solltet ihr

• hier in die Kommentare schreiben, warum oder für wen ihr eins der Kochbücher gewinnen möchtet.
• meine Facebook-Seite liken und/oder meinen Instagram Account abonnieren,wenn ihr das nicht sowieso schon getan habt. Ich freue mich auch, wenn ihr meinen Newsletter abonniert.
• Teilen/ retweeten / reposten des Artikels mit #einfachstephie in sozialen Netzwerken verdoppelt wie immer die Gewinnchance.

Selbstverständlich könnt ihr auch ohne Beteiligung in sozialen Netzwerken gewinnen!

Die Gewinner der Verlosung erhalten ihr Kochbuch direkt von der Autorin oder vom Verlag. Mit Teilnahme an der Verlosung stimmst Du zu, dass Deine Adresse im Falle des Gewinns zu Versandzwecken weitergegeben wird. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinne werden nicht in bar ausgezahlt. Sollte sich ein Gewinner nicht innerhalb einer Woche nach Versand der Gewinn-Benachrichtigung melden, wird dieser Gewinn neu verlost. Gewinn-Benachrichtigungen gibt es hier im Blog unter diesem Artikel, sowie per Email an die Adresse, die für die Kommentierung genutzt wurde.

Teilnahme ab 18 Jahren, Versand nur innerhalb Deutschlands. Der Gewinner wird von mir per Mail benachrichtigt. Selbstverständlich werden keine Daten für Werbezwecke gespeichert.

Ich wünsche euch allen viel Glück bei der Verlosung und eine schöne Adventszeit, eure

Vorschau	Produkt	Preis
	Säure-Basen-Küche für jeden Tag:...	15,25 EUR	in den Warenkorb
	Basenfasten im Glas: 5 Zutaten / 5...	20,00 EUR	in den Warenkorb
	Bowls - Alles aus einer Schüssel:...	14,31 EUR	in den Warenkorb

Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Haftung für die Aktualität der angezeigten Preise ist ausgeschlossen.

Die 3 Gewinner der Verlosung sind:

Allen Gewinnern gratuliere ich ganz herzlich und wünsche viel Spaß mit dem Kochbuch! Ihr erhaltet eine Email von mir, in der ihr mir bitte eure Versandadresse mitteilt, damit der Gewinn möglichst bald bei euch ist.