Alkohol: Droge oder nur Stimmungsmacher?

Wer auf einer Party keinen Alkohol trinkt, ist entweder schwanger, trockener Alkoholiker oder ist halt der, der noch Autofahren muss. Weitere Argumente werden von der Gesellschaft kaum akzeptiert – maximal gelten noch religiöse Gründe. Ich gebe zu, das hätte ich selbst nicht vermutet. Alkohol ist nicht nur sozialverträglich, sondern fast schon ein “Muss”. Nun aber lebt mein Mann seit fast einem Jahr komplett alkoholfrei – weil ihm die Welt ohne den Alkohol einfach besser gefällt. Wieso das so ist, erfahrt ihr gleich.

Ich selbst kenne die vermeintlich lustigen Sprüche, die ich mir anhören muss, wenn ich aufgrund der Einnahme von Medikamenten auf Alkohol verzichte: „Ach was, die wirken dann doch noch viel besser!“. Dass jemand möglicherweise keinen Alkohol konsumieren möchte, weil er sich (auch ohne jemals Alkoholiker gewesen zu sein) einfach dagegen entscheidet, zieht die Gesellschaft offenbar nicht in Erwägung.

Gedankenaustausch im Freundeskreis

Ich möchte kein Spielverderber sein, indem ich hier Alkoholkonsum thematisiere. Ich möchte lediglich bewirken, dass wir uns alle einmal Gedanken dazu machen. Durch das neue alkoholfreie Leben meines Mannes ist dies immer häufiger Gesprächsthema im Freundeskreis – und das ist gut so!

Auch mein eigenes Trinkverhalten hat sich verändert: Zu Hause öffne ich ja nicht nur für mich alleine eine Flasche Wein. Daher trinke ich zu Hause also fast nur noch Wasser oder andere alkoholfreie Getränke. Nur wenn wir ausgehen, trinke ich mal Wein – mit viiiiel Eis – und reichlich Wasser dazu.

Wie schätzt ihr euer Trinkverhalten ein? Ziemlich sicher viel harmloser als es ist, das war bei mir auch so. Hier gibt es einen Online-Test, mit dem ihr prüfen könnt, ab wann man bereits gefährdet ist, alkoholabhängig zu werden. Füllt diesen doch spaßeshalber mal aus, ihr werdet euch wundern!

Sind wir ohne Alkohol zu verkrampft?

Es war immer schon so, dass mein Körper rechtzeitig nach gewisser Anzahl von Weinschorle anmerkt, wenn ich besser den Rest des Abends nur noch Wasser trinken sollte. Sehr lange schon halte ich ohnehin es so, mindestens die doppelte Menge Wasser zu trinken (zwei bis drei Gläser Wasser auf ein Glas Wein). Dann passiert es gar nicht erst, die Kontrolle zu verlieren.

Bei Männern beobachte ich oft etwas Anderes – ohne pauschalisieren zu wollen. Jeder Mensch ist anders und verträgt verschiedene Mengen. Aber auch ihr kennt den einen Freund / die eine Freundin, der/die es oft übertreibt, nicht wahr?

Die Menschen werden nicht witziger, wenn sie angetrunken sind – sie finden sich nur selbst lustiger!

Ich kenne meinen Mann nun seit über 20 Jahren und er war immer jemand, mit dem man gut lachen und feiern kann. Ob mit Alkohol oder jetzt eben ohne. Seitdem mein Mann bei Partys auf Alkohol verzichtet, hört er immer wieder Sprüche wie: „Früher warst du aber witziger. Trink‘ dir mal wieder einen!“ . Möglicherweise konnte mein Mann bloß nicht über den blöden Witz lachen, den dieser Mensch zuvor in die Runde geworfen hatte? Als Nüchterner zwischen Alkoholisierten zu sein ist auch nicht einfach.

Warum muss man sich ständig rechtfertigen, alkoholfrei bleiben zu wollen? Wer aufhört zu rauchen, bekommt Komplimente – wer aufhört Wein, Bier und Schnaps zu konsumieren wird teilweise sogar verhöhnt.

Wahre Freunde akzeptieren und gratulieren

Wird jemand, der auch in großer Runde keinen Alkohol trinkt, plötzlich zum Außenseiter? Nein, denn es gibt noch echte Freunde, die ihn sogar dafür bewundern, dass er auch in Gesellschaft auf den üblichen Rausch verzichten kann. Alkohol ist (nicht nur) in unserem Land zu einer akzeptierten Gesellschaftsdroge geworden.

Ich selbst trinke weiterhin mein Gläschen Wein oder Bier auf Partys und kann das mit gutem Gewissen genießen, auch wenn mein Mann zu Wasser, Ginger Ale oder alkoholfreiem Bier greift. Er ist ja nicht als Prophet unterwegs, der anderen sagt, was sie trinken sollen. Doch umgekehrt ist es offenbar so, dass viele Menschen missionieren, wie viel besser eine Party mit Alkohol ist…

Alkoholfrei auf Partys – “nur das eine Glas”?

Mich macht das nachdenklich. Warum ist das so?
Fühlen sich (vor allem Männer) unwohl, wenn diese selbst viel trinken und ein anderer bekommt in nüchternem Zustand mit, wie sie sich unter starkem Alkoholeinfluss benehmen? Immer wieder wird er gefragt, ob er „nicht mal eine Ausnahme“ machen kann oder „nur das eine Glas“ mittrinkt. Es nervt!

Der Rausch ist nicht nur salonfähig, er wird fast schon erwartet.

Alkohol wirkt betäubend – bei Stress, Trauer und wahrscheinlich hilft er tatsächlich schüchternen Menschen, mehr aus sich heraus zu kommen. Doch hilfreich ist das ja nicht wirklich, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind.

Wir sehen Alkohol als Genussmittel. Nach einem anstrengenden Tag bei einem Glas Wein zu entspannen ist ja etwas Schönes, so sah ich das bisher auch. Doch letztlich ist es doch nur eine Angewohnheit, wie der Kaffee am Morgen, um wach zu werden. Möchten wir Alkohol zur Gewohnheit werden lassen – und ab wann gilt man bereits als abhängig?

Auch ich genieße es, mich beispielsweise nach der Golfrunde mit einem Glas Bier zu belohnen. Aber wir brauchen keinen Alkohol, um uns vom Tag zu erholen und auch nicht, um ein erfülltes Leben zu haben. Mindestens vier Tage pro Woche bleibe ich komplett alkoholfrei, das bin ich meiner Gesundheit schuldig. Ich zähle das nicht ab, sondern lebe einfach danach – und es tut mir richtig gut, ganz bewusst auf das abendliche Glas Wein zu verzichten!

Nicht zu vergessen ist hier auch unsere Vorbild-Funktion als Eltern: Möchten wir unseren Kindern vorleben, dass Alkohol zum Alltag gehört? Ganz sicher nicht!

Was sich mental und körperlich verändert, wenn man auf Alkohol verzichtet

Auch Gespräche mit einem Freund, dem Ex-Fußballprofi Uli Borowka, haben meinen Mann dazu motiviert, mal einige Monate auf Alkohol zu verzichten. Uli Borowka (“die Axt”) war während seiner Profikarriere als Fußballer alkoholabhängig und engagiert sich heute aktiv mit seiner gemeinnützigen Stiftung in der Suchtprävention und Suchthilfe. Die Geschichten, die Uli zu erzählen hat, verleiten in der Tat dazu, über das eigene Verhältnis zum Alkohol nachzudenken.

Nach kurzem Verzicht schon hatte mein Mann gar keine Lust mehr auf Bier, Wein und Schnaps. In den ersten Wochen ohne jeglichen Alkohol konnte mein Mann bereits körperliche Veränderungen spüren und sehen: Sein Hautbild, das bisher eher trocken und zu Schuppenflechte neigte, wurde zusehend besser! Jahrzehnte lang brauchte er kortisonhaltige Präparate – und schon nach wenigen Wochen ohne Alkohol konnte er diese komplett absetzen.

Körperlich und geistig auf der Höhe

„Die Konzentration steigt enorm,“ erzählt er. Schwierige Projekte bearbeitet er immer schon am Wochenende, weil dann das Büro geschlossen ist und er sich so besser nur auf diese Sache konzentrieren kann. Ohne den Alkoholkonsum am Vorabend geht das nun viel konzentrierter vonstatten, eben mit viel mehr Kraft und Klarheit. Auch ist er nicht so früh müde wie sonst und er schläft wesentlich besser. Generell macht alles im Bett noch viel mehr Spaß, wenn ihr versteht, was ich meine.

Tja, und eine angenehme Nebenwirkung bei Verzicht auf Alkohol ist tatsächlich die Gewichtsreduktion. Mein Mann hat innerhalb von etwa 2 Jahren gute 50 kg an Gewicht abgenommen, was auch gesundheitlich sinnvoll und notwendig war. Die ersten 35 kg hat er durch gesunde Ernährung und Sport abgenommen, den Rest durch das alkoholfreie Leben. Alkohol hat eben nicht nur viele Kalorien, sondern verleitet auch zu vermehrter Nascherei.

Alkohol bei Jugendlichen

Ein wichtiges Thema ist derzeit in einigen befreundeten Familien der erschreckend frühe Alkoholkonsum bei Jugendlichen. Schon im Alter von 12 – 13 Jahren, so berichten mir Eltern, treffen sich Klassenkameraden der eigenen Kinder regelmäßig zum Trinken auf gewissen Plätzen. Dabei wird oftmals nicht “nur” Alster oder Radler getrunken, sondern auch starke Schnäpse und Liköre (deren Marken ich hier nicht nennen möchte). Im übrigen möchte ich hier erwähnen, dass auch in alkoholfreiem Bier oft dennoch Alkohol enthalten ist, wenn auch geringfügig.

Grenzen auszutesten und zu überschreiten gehört zum Erwachsen werden dazu. Doch in diesem zarten Alter schon regelmäßig Alkohol zu konsumieren – da hört der “Spaß” für mich auf! Viel gewonnen haben wir Eltern, wenn sich die Kinder uns anvertrauen. Es ist wichtig, darüber offen zu reden – und wenn ihr das hier jetzt lest: Dann fragt doch eure Teenie-Kinder mal, ob sie Gleichaltrige kennen, die schon Kontakt zu Alkohol und Nikotin haben. Möglicherweise bekommt ihr darüber einen guten Zugang zum Thema.

“Achtet darauf, ob sich eure Kinder verändern”, steht in einigen Ratgebern, die ich bei meiner Recherche zum Thema las. Das finde ich enorm schwierig, denn im Teenager-Alter verändern sich die Kinder doch immer irgendwie: die Konzentration lässt nach, sie werden dünnhäutig und ziehen sich zurück… Ihr kennt das. Daraus sofort ein Suchtproblem abzuleiten zeigt den Kinder möglicherweise, dass ihr ihnen nicht vertraut. Geht also bitte sehr sensibel mit dem Thema um. Tipps für ein Gespräch und Maßnahmen zum Umgang damit findet ihr in diesem kostenlosen Ratgeber als PDF.

Die liebe Patricia hat in ihrem Blog einen Beitrag mit Tipps zum Thema Jugendliche und Alkohol geschrieben. Schaut mal rein.

Wie denkt ihr zum Thema Alkohol? Möchtet ihr das mal im Familien- und Freundeskreis thematisieren oder ist es eher ein Tabu?
Schreibt mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich!

Herzlichst, eure

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