Fit ins neue Jahr mit Stephie & Gymondo | Werbung

Möchtet ihr mit mir fit ins neue Jahr starten? Trotz Weihnachten und Silvester habe ich schon einige Trainings mit Gymondo absolviert, denn schließlich musste mein Rücken aufgebaut werden. Jetzt kann ich fit ins neue Jahr gehen mit einem richtig guten Fitness-Programm! 

Inzwischen bin ich ja schon zwei Wochen dabei und mein Rücken zwackt auch ohne Medikamente gar nicht mehr. Dank des konsequenten Trainings mit dem Rückenfit Programm von Gymondo habe ich das gut geschafft. Zeit, um ein neues Programm zu starten: Das “Fit ins neue Jahr” Programm wartet auf mich und euch!

Ich merke einfach, dass mein Körper viel Bewegung und gesunde Ernährung braucht. Immer wieder ließ ich mich verführen von ungesunden Leckereien, die dazu führten, dass ich mehr Kilos mit mir herumschleppte als ich sollte. Die erschreckende Wahrheit letzte Woche beim Wiegen: Ich habe sechs Kilo mehr auf der Waage als im Sommer.

Gesund abnehmen

Ich selbst empfehle ja immer, nicht die Waage als Maßstab für das Wohlfühlgewicht zu nehmen. Aber als auch meine Jeans wie eingelaufen wirkten und ich mich auf Fotos wie aufgepumpt sah, war für mich die Stunde der Wahrheit gekommen. Ich musste auf die Waage steigen, um das Elend plakativ zu sehen.

Mein persönliches Wohlfühlgewicht liegt bei 60 – 63 kg Gewicht auf 1,67 m Körpergröße. Wiege ich unter 60 kg, sehe ich krank aus und alles was oberhalb von 63 kg liegt, ist nicht mehr akzeptabel für mich. Lange wähnte ich mich auf der 63-kg-Marke und das war echt okay: Die Jeans saßen gut und ich fühlte mich recht wohl in meiner Haut. Doch fit war ich nicht und mein Körper sieht auch nicht mehr definiert aus. Das muss (s)ich wieder ändern!

Ich weiß, dass es einige Frauen gibt, die mit meinen Angaben zur Körperfülle überglücklich wären und mir geht es keineswegs darum, andere unter Druck zu setzen. Diese genannten Zahlen gelten ausschließlich für mich persönlich – bei jedem auch bei vielleicht ähnlicher Größe gelten ganz individuelle Zahlen zum Gewicht. Ob ich einen Menschen mag oder nicht, hat null damit zu tun, wie schwer jemand ist. Das wollte ich zumindest mal erwähnt haben für diejenigen, die mich nicht persönlich kennen.

Endlich wieder trainieren und gesund essen

Mein Rückenfit Programm ist abgeschlossen, denn jetzt will ich mehr! Ich starte nun mit dem Programm “Fit ins neue Jahr” von Gymondo. Ich freue mich, wenn ihr mitzieht und mit mir fit und gesund ins neue Jahr startet!

Der Gruppe beitreten per Klick auf das Bild

Dazu habe ich eine eigene Facebook-Gruppe gegründet, damit wir uns gegenseitig motivieren und anfeuern können. Egal, für welches der zahlreichen Gymondo-Programme ihr euch entscheidet: wir alle können gemeinsam trainieren! Jeder nach seinem Bedarf und individueller Zielsetzung.

Fit ins neue Jahr:

4 Wochen, 4 Levels zu Deinem neuen Ich!

Um gesund abzunehmen und den Körper zu straffen hat Gymondo ein 4-Wochen-Programm entwickelt: Es gibt vier Levels mit der optimalen Mischung aus Cardio-, Figur- und Krafttraining. Dazu können wir einen effektiven Ernährungsplan nutzen mit den passenden Rezepten zum Abnehmen.

Wir brauchen dafür ein Tube und Kurzhanteln. Anstelle von Kurzhanteln eignen sich auch gefüllte Wasserflaschen, falls ihr nicht mehr investieren möchtet. Die Übungen beginnen so, dass wir gut mitkommen, obwohl vielleicht eine längere Sportpause hinter uns liegt *hüstel*. Von Training zu Training wird der Anspruch erhöht, um uns ideal zu fordern.

Um schlanker, fitter und definierter zu werden, starten wir in der ersten Woche mit dem Kick-off-Level mit sanften Cardio Workouts. Danach geht es ins Advanced Level, in dem das Fett dank anspruchsvollerer Übungen schneller beginnt zu schmelzen und der Körper gestrafft wird. In der dritten Woche sind wir schon im Pro Level angekommen und der Ernährungsplan wird lockerer, dafür das Training etwas härter. Rock it! Der Expert Level wartet mit echtem Powerfood auf uns und das neue Ich rückt näher. Intervall-Workouts und schweißtreibendes Cardio mit Trainer Steven machen Spaß und wir geben alles!

Dazu bietet das Ernährungsprogramm etwa 200 low carb Rezepte, die wir nach Plan zubereiten können. Im vierten Level bekommen wir eine neue Food-Liste, die auch komplexe Kohlenhydrate enthält. Ich finde, das ist rundum vielversprechend und ich freue mich total auf den Neustart mit euch!

Trainieren mit Gymondo

Wie ich in meinem ersten Artikel über Gymondo schrieb, ist die Nutzung von Gymondo nicht kostenfrei. Doch dieses Online Fitness Studio ist wesentlich günstiger und flexibler als ein stationäres Fitness Studio. Mit Gymondo trainiert ihr zu Hause – oder auch im Urlaub, wann immer ihr euch Zeit dafür einräumt. Außerdem habt zudem noch eine abwechslungsreiche Rezept-Auswahl dabei!

Ich freue mich, wenn ihr meine Mitstreiter werdet, die mit ihrem Körper fit ins neue Jahr starten möchten. Das wird richtig gut! Wir können gegenseitig Rezepte und Trainings-Erfolge miteinander teilen. So bleibt jeder dran und wird aufgefangen, falls es mal nicht so gut funktioniert mit der eigenen Motivation.

Ich bin gespannt, wie viele von euch hier mitziehen und die Chance nutzen, dass das Jahr direkt gut startet. Wir sollten das nicht aufschieben, sondern sofort loslegen!

Seid dabei! Eure