Besser schlafen mit Gewichtsdecke? Vergleichstest und Erfahrungen mit Gravity Bettdecken

UPDATE // Immer wieder las ich über die Wirkung von Gewichtsdecken oder auch Gravity Therapiedecken genannt. Das sind extra schwere Bettdecken, die für einen besseren Schlaf sorgen sollen. Diesem beschriebenen Phänomen wollte ich gerne auf den Grund gehen. Ich bestellte eine Gravity Blanket zum Test für 28 Tage auf eigene Rechnung. Später kam noch ein wirklich interessantes Start-up Unternehmen auf mich zu, das ebenfalls hochwertige Gewichtsdecken anbietet. Als Update dieses Beitrags erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit Gewichtsdecken verschiedener Markenhersteller im Vergleich:

Maßnahmen für besseren Schlaf

Bisher schlief ich unter einer sehr hochwertigen und federleichten Bettdecke, mit der ich wirklich zufrieden war – im Sommer wie im Winter. Das Fenster vom Schlafzimmer steht grundsätzlich nachts auf Kipp, so dass genug frische Luft zirkulieren kann. Gerne lese ich zum Einschlafen etwas Entspannendes und gehe wochentags meist zur selben Zeit ins Bett. Abends esse ich früher und leichter (Suppen sind perfekt), um meinen Schlaf nicht negativ zu beeinflussen. Alkohol trinke ich nur am Wochenende zu besonderen Anlässen.

Das Handy ist auf Flugmodus geschaltet und ich bemühe mich, es mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen nicht mehr zu benutzen. Das blaue Licht in Handys und Computern lässt uns nämlich verzögert einschlafen – und zwar trotz der neuen Blaulichtfilter. All das tue ich also bereits für guten Schlaf. Trotzdem wache ich seit einigen Monaten nachts häufiger auf und habe morgens das Gefühl, zu wenig geruht zu haben.

Meine Erfahrungen im Test von Gewichtsdecken verschiedener Markenhersteller im Vergleich

Es reizte mich, die “Therapiedecke” (Markenname) auszuprobieren, was auf den ersten Blick ein merkwürdiger Name für die beschwerte Bettdecke ist, wie ich fand. Schließlich bin ich ja nicht krank, sondern schlafe nur nicht besonders gut. Dennoch bestellte ich die extra schwere Decke zum Selbsttest. Zur Orientierung, wie schwer deine Gewichtsdecke sein sollte: Du nimmst etwa 10% deines Körpergewichtes als Maßstab für das Gewicht der Gravity-Decke. Meine Gewichtsdecke ist also 6 kg schwer, was es zwar schwierig macht, diese aufs Bett zu heben, doch wenn man einmal eingekuschelt unter der Decke liegt, fühlt sich das Gewicht tatsächlich angenehm an.

Im Vergleich zur “Therapiedecke” testete ich anschließend die brandneue LEVIA Gewichtsdecke. Das neue Label verspricht, dass wir durch die Anwendung der Gewichtsdecke schneller einschlafen, die Tiefschlafphase verlängert wird und wir besser entspannen. Wir fühlen uns sicher und geborgen im Schlaf und wachen erholter auf. Der neue Tag kann also kommen!

Im direkten Vergleich beider Modelle toppt schon rein optisch und haptisch die LEVIA Gewichtsdecke alles, was ich bisher zu diesem Thema gesehen habe. Verpackt in nachhaltigen Beuteln aus Baumwolle mit reichlich informativem Material zu Pflegehinweisen, Tipps für besseren Schlaf und einem Schlaf-Journal begeisterte schon das Auspacken der Gewichtsdecke. Als ich die LEVIA Decke aus dem Beutel befreite, spürte ich gleich die hervorragende Qualität des weißen Baumwollbezugs. Alles ist sehr hochwertig vernäht und liebevoll aufeinander abgestimmt – die Bezüge sind sogar in verschiedenen Farben und Stoffen erhältlich.

Die Bezüge der Gewichtsdecken im Vergleich

Mich störte bei der “Therapiedecke”, dass es diese nicht in weiß zu kaufen gab. Ich liebe halt weiße Bettwäsche aus fein gestrickter Baumwolle. Als ich sah, dass es bei LEVIA dazu sogar noch den passenden Kopfkissen-Bezug gab, hüpfte mein Monk-Herz.

Das System beider Gewichtsdecken ist ähnlich:

Winzige Glasperlen sind in Kammern der Gewichtsdecke versteppt, damit sich das Gewicht gleichmäßig verteilen kann und die Glaskugeln nicht zu weit auseinander rollen. Die Innendecke ist jeweils durch Baumwoll-Schlaufen mit dem Deckenbezug verbunden. Es kann also kein gewöhnlicher Bettbezug genutzt werden, denn dieser würde verrutschen. Doch beide Markenhersteller bieten weitere Bezüge an, damit wir uns darunter sowohl im Winter als auch Sommer wohlfühlen und gegebenenfalls Ersatz-Bezüge bestellen können.

Hier ist der größte Unterschied festzustellen zwischen der Therapiedecke und der LEVIA Blanket:
Die LEVIA Gewichtsdecke hat knapp viermal so viele Kammern für die Glasperlen, was diese Decke qualitativ deutlich hervorstechen lässt. Durch die wesentlich kleineren Kammern (jeweils nur 5 x 5 cm groß) werden die Glaskügelchen wesentlich besser verteilt. Diese Decke behält somit immer ihre Form und schmiegt sich noch besser an den Körper an.

Kann ich besser schlafen unter der Gewichtsdecke?

Das Projekt war äußerst spannend für mich, ob ich wirklich besser schlafen würde unter einer extra schweren Bettdecke. Nun weiß ich auch, warum viele Menschen so begeistert davon sind: Ich fühle mich wie umarmt, wenn ich unter der Decke liege. Geschützt und irgendwie festgehalten, aber auf angenehme Art. Ich komme viel schneller zur Ruhe, entspanne besser und schlafe tiefer. Das Wohlfühl-Versprechen beider Markenhersteller kann ich nur bestätigen.

Besonders überrascht bin ich von der idealen Klimatisierung unter der Gewichtsdecke. Wie kann eine so schwere Decke im Winter wärmen und an warmen Tagen angenehm kühlen? Ich bin keine Wissenschaftlerin, aber der Effekt ist für mich wirklich besser als bei jeder anderen, noch so hochwertigen Bettdecke. Dazu habe ich nämlich schon einiges ausprobiert in den letzten Jahren.

Unser Sohn (19) liebt seine Therapiedecke und wollte nun natürlich auch die neue LEVIA Gewichtsdecke ausprobieren. Sein Urteil: “Die LEVIA ist dünner und vom Stoff her angenehmer für den Sommer, darunter schwitze ich noch weniger als unter der Therapiedecke.”

Therapiedecke bei Lipödem / Lymphödem und anderen Beschwerden

Ich leide seit einigen Jahren unter einem Lipödem, das mir besonders nachts im Liegen oft unruhige Beine verschafft. Ich streckte immer wieder ein Bein nach dem anderen aus meiner vorigen Stepp-Bettdecke, um zeitweise einen kühlenden Effekt zu verspüren. Daher wälzte ich mich oft im Bett hin und her, das Kopfkissen musste mit – und insgesamt war mein Schlaf eher selten erholsam. Auch Nackenschmerzen waren häufig die Folge.

Unter der Gewichtsdecke liege ich nun viel ruhiger und spüre schon nach wenigen Minuten etwas Gelassenheit einströmen. Meine Beine mögen die schwere Bettdecke und fühlen sich auch in dem Klima wohl. Die Beine bleiben freiwillig unter der Decke, somit entfällt der nächtliche Stress durch ständiges Wälzen. Ich wache immer noch ab und zu auf, schlafe aber sofort wieder ein und habe den Eindruck, mit der Gravity Decke viel tiefer zu schlafen als vorher.

So soll die Therapiedecke wie auch die Gewichtsdecke von LEVIA ideal sein für Menschen mit viel Stress, Ängsten, Hyperaktivität, ADHS, ADD, Alzheimer, Parkinson, Demenz sowie bei Asperger Syndrom und Autismus. Damit erklärt sich der Begriff “Therapiedecke”. Ich habe die Gewichtsdecken beider Markenhersteller über viele Wochen getestet. Auch das nächtliche Schwitzen während der Periode gibt es unter der Gewichtsdecke für mich nicht mehr. Ich bin also wirklich happy mit der neuen Bettdecke!

Eure Fragen zur Gewichtsdecke und meine Antworten

Wieviel sollte die Gravity Decke wiegen?

Die Gewichtsdecke sollte etwa 10% des eigenen Körpergewichtes wiegen. Ich wiege derzeit 58 kg und meine Bettdecke hat ein Gewicht von 6 kg. Inzwischen habe ich mich schon sehr an das Gewicht gewöhnt, der morgendliche leichte Muskelkater bleibt mittlerweile aus. Eine schwerere Bettdecke würde ich dennoch nicht kaufen. Nach ein paar Tagen Urlaub freue ich mich wieder auf die schwere Bettdecke zu Hause und der tolle Effekt des tieferen und intensiveren Schlafes ist sofort wieder da!

☞ ACHTUNG: Hier möchte ich darauf hinweisen, dass Eltern von Babys und Kleinkindern genau überlegen sollten, ob sie derzeit eine extra schwere Bettdecke anschaffen möchten. Sehr kleine Kinder könnten Schwierigkeiten haben, unter dieser Bettdecke hervorzukrabbeln!

Für welche extra schwere Bettdecke hast du dich entschieden und warum?

Bisher habe ich zwei Markenprodukte getestet: die “Therapiedecke” sowie die “Levia Gewichtsdecke”. Der Anschaffungspreis ist ähnlich hoch, beide zeigen allerdings tatsächlich eine sehr hohe Qualität. Die gute Verarbeitung, Produktion in Europa und die Verwendung natürlicher Materialien wie Baumwolle waren mir wichtig. Es gibt auch deutlich günstigere Modelle zu kaufen, doch diese habe ich nach erster Ansicht gleich wieder zurück geschickt. Für meinen Schlaf ist mir eine hochwertige Qualität wichtiger als der Anschaffungspreis. Ich kann nur sagen: Es lohnt sich!

Verrutscht der Bezug oder rutscht die Decke vom Bett?

Wenn die schwere Bettdecke aus dem Bett rutscht, dann bekommt man diese vermutlich nur sehr schwierig wieder zurück auf die Matratze gezogen. Meine Decke bleibt genau dort liegen, wo sie sein soll.

Der Bezug ist besonders gut gesichert: Die Innendecke ist mit dem Bezug mehrfach durch Bänder miteinander verknüpft. Zum Waschen kann man einfach die Schleifen öffnen und den Baumwoll-Bezug abziehen. Daher habe ich jeweils das komplette Set* bestellt inklusive Sommer- und Winterbezug, da hier die Bänder schon in richtiger Position vorhanden sind und somit der Bezug gar nicht erst verrutschen kann. Gewöhnliche Bettwäsche aufzuziehen macht hier keinen Sinn. Diese würde verrutschen.

Ist die Gewichtsdecke waschbar?

Alle Teile der Bettdecke sind waschbar: Die Innendecke ist jeweils waschbar bei 30 Grad, der Bezug ist bei 40 Grad zu waschen. Allerdings ist meine Decke ja auch nur 6 – 7 kg schwer und wir besitzen eine Waschmaschine mit extra Ladevolumen. Schaut bitte in die Bedienungsanleitung eurer Maschine, ob ihr auch das schwere Innenteil der Decke selber waschen könnt. Ansonsten kann man die Decke bei Bedarf in die Wäscherei geben. Die Bezüge sind jedenfalls einfach in der eigenen Waschmaschine zu reinigen.

Kann man die extra schwere Bettdecke morgens einfach ausschütteln oder wie ist diese zu lüften?

Nach der ersten Nacht unter der schweren Bettdecke wollte ich diese morgens einfach ausschütteln, wie ich das bei der Stepp-Bettdecke immer getan habe. HAHA… das ist dann das erste Workout des Tages! Ich lege die Gravity Decke also morgens am Fußende des Bettes hälftig zusammen und lasse sie so ein paar Stunden lang auslüften.

Schwitzt man nicht sehr unter der sensorischen Decke?

Wie ich oben schon beschrieben habe, empfinde ich das Klima unter der schweren Decke persönlich als sehr angenehm. Ich schwitze und friere nicht, auch nicht bei hormoneller Umstellung oder Wetterwechsel. Auch unsere Kinder (16 & 19 Jahre) sind sehr begeistert vom Temperaturausgleich.

Ist die Therapiedecke / Gewichtsdecke trotz des Gewichtes kuschelig und gemütlich?

Ich hätte es nicht für möglich gehalten, da ich sehr empfindlich bin, was Stoffe angeht. Zunächst dachte ich, der Bezug der “Therapiedecke” sei möglicherweise zu warm oder zu weich. Bei Bettwäsche mag ich es sehr, wenn diese aus glatter Baumwolle besteht, sie soll möglichst schnörkellos sein und weiß-weiß-weiß. Ja, so eine bin ich. Daher empfand ich die Therapiedecke für den Winter als wirklich angenehm, bin aber doch zufriedener mit der LEVIA Decke. LEVIA bietet genau die glatte, weiße Baumwolle als Bezug an, die ich mag (verschiedene Farbkombinationen erhältlich) und außerdem gibt es dazu passende Kopfkissen-Bezüge zu bestellen.

Die LEVIA Decke hat zudem wesentlich kleinere Kammern für die Glaskügelchen, die für das Gewicht der Decke sorgen. Dadurch schmiegt sich die Decke noch besser an den Körper an und das Gewicht der Decke bleibt dort, wo es sein soll. Bei beiden Modellen raschelt es nicht, wenn ich die Decke bewege.

Schläft man besser und tiefer unter einer Gewichtsdecke?

Hier kann ich ja nur meine persönliche Meinung abgeben – und die lautet eindeutig: JA! Die erste Nacht war etwas unruhiger, da das Gewicht zunächst ungewohnt ist. Doch schon in den folgenden Nächten habe ich mich mehr als wohl gefühlt. LEVIA empfiehlt, die Gewichtsdecke zunächst mit auf die Couch zu nehmen und erst nach ein paar Tagen Eingewöhnung die ganze Nacht darunter zu schlafen.

Ich hatte die Bettdecke für knapp 3 Wochen zu Hause getestet und dann fuhren wir für 5 Tage in die Sonne, in ein tolles Hotel. Ich habe die schwere Bettdecke von zu Hause tatsächlich vermisst. In der Zeit, in der ich unterwegs war, haben sich unsere Kinder die Gravity Decke stibitzt und möchten diese nicht mehr hergeben. Auch sie sagen, dass ihr Schlaf viel erholsamer ist.

Um das “Gefühl” zu untermauern, habe ich per Handy-App meinen Schlaf aufzeichnen lassen. Tatsächlich ist zu erkennen, dass ich zwar kurz aufwache, aber sofort wieder in tiefen Schlaf falle. Die Tiefschlafphasen sind deutlich länger und oft habe ich den Eindruck “nichts” geträumt zu haben. Ich fühle mich viel ausgeruhter und fitter für den Tag. Laut Beschreibung der Bettdecke soll durch das schwere Gewicht der Cortisol-Spiegel (Stresshormon) gesenkt und die Ausschüttung von Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon) gesteigert werden.

Kannst du zur Gravity Decke ein passendes Kopfkissen empfehlen?

Es soll wohl auch ein Therapie-Kopfkissen geben, doch das habe ich noch nicht getestet. Da ich häufig unter Nackenschmerzen litt, habe ich mir vor einiger Zeit ein ergonomisches Nackenstützkissen* zugelegt. Ich finde es besonders toll, da es eine Ausbuchtung in der Mitte hat, worin auch bei Seitenschläfern die Schulter hineinpasst. Es ist nicht zu weich und bietet guten Schlafkomfort. Dieses Kissen wechsele ich immer wieder ab mit einem “normalen” Kopfkissen und komme damit bestens klar.

Wer sich aber für eine neue Bettdecke und ein neues Kopfkissen entscheiden möchte, dem empfehle ich, zunächst nur eines der beiden Anschaffungen zu testen und nicht alles komplett zu verändern.

Dazu gab mir die Physiotherapeutin noch einen Tipp, meine Zähne untersuchen zu lassen. Sie vermutete, dass ich nachts mit den Zähnen knirsche, was Nackenschmerzen und Migräne auslösen kann. Eine Aufbiss-Schiene hat Abhilfe gebracht. Es lohnt sich also möglicherweise, den Zahnarzt beim nächsten Kontrollbesuch danach zu fragen.

Mein Fazit zum Test der schweren Bettdecken von LEVIA & Therapiedecken

Guter Schlaf ist äußerst wichtig für einen guten Tag, für unsere Gesundheit und für das Gesamtbefinden. Mittlerweile haben wir 4 Gewichtsdecken im Haus, die sehr geliebt werden. Wir möchten die Gewichtsdecken nicht mehr missen. Ich kann nur empfehlen, die angebotenen 28 Tage Testzeit zu nutzen. Diese bieten beide Markenhersteller an. Vielleicht seid ihr genauso begeistert wie ich? Jeder empfindet ja etwas anderes als angenehm.

Wie in den Bildern oben erkennbar ist die LEVIA Decke noch hochwertiger verarbeitet und bietet damit auch einen besseren Schlafkomfort als die “Therapiedecke”. Durch die kleineren Kammern sind die Glaskügelchen deutlich komfortabler verteilt und die Decke ist insgesamt etwas dünner. Auch gefallen mir die Bezüge der LEVIA Decke besser. Im Winter ist der Bezug der Therapiedecke auch wirklich angenehm kuschelig, diese Decke werde ich gerne weiter für die Couch nutzen.

Meine Tipps im Überblick

Zusätzlich habe ich derweil eine kostengünstigere Gewichtsdecke getestet, die wir letztlich aber zurückgeschickt haben. Leider war die Qualität deutlich schlechter als die beiden hier erwähnten Markenprodukte.

In Kurzform hier erklärt: Die kostengünstigeren Decken bestehen leider nicht aus Baumwolle und der Bezug darf nur per Handwäsche gewaschen werden. Außerdem ist die Verarbeitung bei den hochwertigen Decken tatsächlich um Längen besser. Diese versprechen eine wesentlich längere Lebensdauer und bieten zudem einen deutlich besseren Schlafkomfort.

Verlinkt sind hier nur Decken und Zubehör, welche ich persönlich empfehlen kann!

Bitte überprüft bei der Bestellung anderer Decken als den von mir getesteten, ob bei dieser auch abnehmbare Bezüge mitgeliefert werden.

Vorschau	Produkt	Preis
	LEVIA Jacquard Gewichtsdecke inkl....		in den Warenkorb
	TEMPUR Millennium Kopfkissen Memory...	94,98 EUR	in den Warenkorb
	TEMPUR Jersey-Kissenbezug,...	17,00 EUR	in den Warenkorb

Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Haftung für die Aktualität der angezeigten Preise ist ausgeschlossen.

Falls ihr weitere Fragen zur Gewichtsdecke habt oder eure eigenen Erfahrungen mit mir teilen möchtet, freue ich mich sehr über Einträge ins Kommentarfeld unter diesem Beitrag!

Einen allzeit guten Schlaf wünscht euch

Dieser Artikel entstand aus eigener Erfahrung, die ich meinen Lesern gerne mitteilen möchte. Die LEVIA Gewichtsdecke wurde mir im Rahmen einer Kooperation zur Verfügung gestellt. Die Therapiedecke habe ich auf eigene Rechnung gekauft.